রোজের যান্ত্রিক জীবনে ক্লান্তি যেন নিত্য সঙ্গী। এর ফলে নিজেকে যেমন সময় দেওয়া যায় না। ঠিক তেমনই শরীরেরও বেহাল দশা হয়। মন লাগে না কাজে। মানসিক অবসাদ ঘিরে ধরে। কিন্তু সব কিছু থেকে সময় বের করে যদি কয়েকটা ছোট টিপস অবলম্বন করা যায় তাহলে মুহূর্তেই ক্লান্তি দূর হবে।
কাজ ফেরত মানুষ সাংঘাতিক ক্লান্তি অনুভব করেন। কেউ কেউ সেই ক্লান্তি দূর করতে বেশি চা-কফি খান। কেউ আবার এনার্জি ড্রিঙ্কস খেয়ে নেন। এতে শরীরে লাভের থেকে ক্ষতি বেশি হয়। ধীরে ধীরে শরীরে রোগ বাসা বাঁধতে পারে। তাই এই বাজারজাত দ্রব্য না খেয়ে কিছু ঘরোয়া টোটকাতেই ক্লান্তি দূর করুন।
বাদামে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম আছে। যা শরীরের শক্তি বাড়ায়। ক্লান্ত শরীরে বাদাম খেলে চট করে আবার এনার্জি ফিরে পাবেন। ফলে প্রচুর পরিমাণে বাদাম খেতে পারেন। জল খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে। দিনে ৩/৪ লিটার জল খেলে ক্লান্তি দূর হবে। এতে শরীরের টক্সিনও বেরিয়ে যাবে।
এক গামলা হালকা গরম জলে এক চামচ নুন দিয়ে দু’পায়ের পাতা টানা ১০ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন। তারপর শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে নিন। দেখবেন পায়ের ব্যথা, শারীরিক ক্লান্তি সব নিমেষে দূর হবে। শরীর ও মন হবে ঝরঝরে। এছাড়াও সকালে পেট ভরে স্বাস্থ্যকর প্রাতরাশ করতে হবে। তাহলে অনেক পরিশ্রম সত্ত্বেও বেশি ক্লান্তবোধ হবে না।
