সুন্দরী পূজারী আমরা সবাই। নিজেদেরকে সুন্দর দেখানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করি। কত টাকাও খরচ করি। তাও মনমতো সৌন্দর্য যেন অধরা থেকে যায়। বয়সকালেও ত্বক যাতে টানটান থাকে তার জন্য কত কিছু করে থাকি আমরা। যদি কয়েকটি তেল সঠিক প্রক্রিয়ায় ব্যবহার করা যায় তবে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।
ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখতে রোজমেরি ওয়েল দারুন কাজ করে। বয়সের ভারে স্কিন স্যাগিং অর্থাৎ চামড়া ঝুলে যাওয়ার সমস্যা সমাধানে এই তেল অব্যর্থ। কাঠবাদাম বা নারকেল তেলের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা রোজ়মেরি অয়েল মিশিয়ে ফেলুন। রোজ রাতে ঘুমোনোর আগে এই তেল মাখা অভ্যাস করুন। বলিরেখার সমস্যা কমবে। ত্বকের প্রদাহজনিত সমস্যা নিরাময় করে।
ত্বক টান টান রাখতে টি ট্রি অয়েলের গুরুত্ব অপরিসীম। অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান রয়েছে এই অয়েলের মধ্যে। একটি স্প্রে বোতলে অর্ধেকের বেশি গোলাপ জল নিয়ে তাতে ২ টেবিল চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনিগার এবং ৮ থেকে ১০ ফোঁটা টি ট্রি অয়েল মিশিয়ে টোনার হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ল্যাভেন্ডার অয়েল নিয়মিত মাখতে পারলে বলিরেখার সমস্যা দূর হয় সহজে। যদিও এই ধরনের এসেনসিয়াল অয়েল সরাসরি ত্বকে মাখা যায় না। নারকেল, কাঠবাদামের তেল কিংবা ক্রিমের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা এসেনসিয়াল অয়েল মিশিয়ে মাখা যেতে পারে।
দিনের পর দিন ঘুম ঠিক না হলে মুখে-চোখে তার প্রভাব পড়ে।তাই প্রথমেই দরকার পর্যাপ্ত ঘুমের। ঠিকমতো ঘুম না হলেও মুখ-চোখ ফোলা দেখায়। প্রাপ্ত বয়স্কদের কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম শরীরের জন্য জরুরি। ওজন কমানো থেকে হজম ভাল হওয়ার জন্য ঘুম জরুরি।
শরীরে জলের পরিমাণ কম গেলে শরীরে নানা দূষিত পদার্থ, সোডিয়াম জমতে থাকে। ফলে মুখ-চোখে ফুলে যেতে পারে। তাই দিনে ৩-৪ লিটার জল কিন্তু খেতেই হবে। শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া জরুরি। শরীরের কাজ সঠিক ভাবে সম্পন্ন করতে হলে পর্যাপ্ত জল খেতেই হবে।
অতিরিক্ত চিনি ও নুন যুক্ত খাবার ওজন বাড়িয়ে দেয়।সোডিয়াম-পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হলেও হাত-পা, মুখ ফুলে যায়। তাই প্রথমেই খাবারের তালিকা থেকে নুন, চিনি বাদ দিতে হবে।
এছাড়াও মুখের মাসাজ বা ফেসিয়াল করলে ফোলা ভাব কমে। মাসাজের ফলে ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে। মুখে বা ত্বকে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বা তরলও বেরিয়ে যায়। এতে যেমন ফোলা ভাব কমবে তেমনই ত্বকে জেল্লাও দেবে।
তবে একইসঙ্গে সারাদিন শুধু দামি দামি ক্রিম মাখলেই হবে না। পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। খাবার পাতে যদি রোজ প্রোটিন রাখেন তাহলে শরীরের পাশাপাশি ত্বকও হয়ে উঠবে সুন্দর।
