চা-কফিতে চিনি খাওয়াটাও সাধারণ ব্যাপার। তবে অনেকে এতটাই পরিমাণে চিনি খান যে তা শরীরে মারাত্মক রোগের বাসা বানাতে সাহায্য করে। এছাড়াও অনেকেই দারুন মিষ্টি খাওয়া পছন্দ করেন। এর ফলে ওর শরীরে নানান রকম রোগের সৃষ্টি হয়। তাই চিনি খাওয়া বাদ দিলেই শরীরের অনেক রোগ একাধারে নির্মূল হতে পারে।
অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো সমস্যা হয়। কিন্তু যদি একবার কষ্ট করে চিনি ছাড়া যায় তাহলে শরীরে কিছু পরিবর্তন দেখা যাবে।
যদি চিনিকে একবার গুড বাই বলতে পারেন তাহলে ওজন বৃদ্ধি আটকানো, ব্লাড সুগার লেভেল ঠিক করার মতো অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন হতে পারে।পেট ব্যাথা, গ্যাসের সমস্যা, অম্বলের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। ত্বক পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। এমন ঘুমও ভালো হয়।
কেউ যদি এক সপ্তাহ ‘নো সুগার’ ডায়েট করা যায়, শরীরে নানা ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা যেতে পারে। শুরুতে হয়তো একটু ক্লান্তি, মেজাজ রুক্ষ থাকা, মাথাব্যাথার মতো পরিস্থিতি হতে পারে। তবে একবার চিনি না খাওয়ার অভ্যেস হয়ে গেলে সেক্ষেত্রে শরীর হবে রোগ মুক্ত।
