ওজন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন রোগ চেপে ধরে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি। আর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে নিয়মিত শরীর চর্চা করতেই হবে। এই শরীর চর্চার ক্ষেত্রে সাইকেল চালানো বেশি উপযোগী নাকি জগিং করলে উপকার মেলে দ্রুত? এই নিয়ে একটা সংশয় কাজ করে আমাদের মধ্যে। তবে কোন কাজটি করলে দ্রুত ওজন কমবে সে বিষয়ে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
সাইকেল চালানো ও জগিং দুটোতেই ক্যালরি পোড়ে। তবে জগিং করলে দ্রুত ক্যালরি পড়ে সাইকেল চালানোর তুলনায়। যদি কখনো জগিং করতে অসুবিধা হয় তখনই সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। নয়তো দ্রুত মেজ ঝরাতে চাইলে জগিংকেই প্রথম পছন্দ হিসেবে বেছে নেন বিশেষজ্ঞরা।
তবে সাইকেল চালানো খারাপ নয়। যাদের হাঁটুতে ব্যাথা থাকে বা আর্থারাইটিস থাকে তাদের ক্ষেত্রে সাইকেল চালানো ভালো। ৩০ মিনিট কম বেশি সাইকেল চালালে ৩০০ ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব হয়।
যাদের হার্টের অবস্থা ভালো, পায়ে কোনরকম ব্যথা-বেদনা নেই তারা নিশ্চিন্তে জগিং করতে পারেন। ৩০ মিনিট জগিং করলে একজন ৭০ কেজি ওজনের পুরুষ বা মহিলার কম করে ৪০০ ক্যালোরি পুড়তে পারে। এছাড়াও জগিং করলে ফুসফুসের শক্তি বাড়ে। অন্যান্য অসুখ-বিসুখের ঝুঁকিও কমে যায়।
