শরীরকে টান টান করতে এবং মনমতো ফিগার পেতে আমরা সকলেই জিমে ছুটি। কিন্তু কিছুদিন পরেই দেখা যায় সেই জিমে যাওয়া বন্ধ করে দিই। হঠাৎই বন্ধ করে দিই ব্যায়াম এবং শরীর চর্চা। আর এতেই মারাত্মক ক্ষতি হয় শরীরের।
অভিজ্ঞরা বলছেন, জিম ছাড়লে শরীর অ্যানড্রেনালিন হরমোনের মুক্তি কমে যায়। এর ফলে ক্লান্তি ও নিস্তেজতা লাগতে শুরু করে। শারীরিক কার্যকলাপ কমে যাওয়ার ফলে মনোযোগ এবং মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে। এছাড়াও, হঠাৎ জিম বন্ধ করলে পেশী শক্তি কমতে শুরু করে।
অনেকেই বিভিন্ন কারণে হঠাৎ করে জিম ছেড়ে দেন। এতে শরীরের উপর বিভিন্ন নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। জিম বন্ধ করলে, শরীরের ক্যালোরি খরচ কমে যায়। কিন্তু খাদ্যাভ্যাস আগের মতোই থাকলে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়। এতে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
দেখা যায়, শরীরের যেসব পেশী সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, সেগুলোর শক্তি দ্রুত হ্রাস পায়। এর ফলে দৈনন্দিন কাজকর্মে দুর্বলতা অনুভূত হয়। কিন্তু কখনও যদি ভারী ওজন তোলার ফলে শরীরের কোনও অংশে ব্যথা বা চোট লাগে, আর সেই ব্যথা যদি দীর্ঘতর হতে থাকে, সে ক্ষেত্রে অবশ্যই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। তখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরী।
