বাড়তি ওজন নিয়ে আমরা কম বেশি সকলেই চিন্তিত। অতিরিক্ত ওজন যেমন সৌন্দর্যকে হানি করে ঠিক তেমনি শরীরেও একাধিক রোগের বাসা বাঁধতে সাহায্য করে। দেখা যায় কঠোর ডায়েট এবং শরীর চর্চা করেও কোনোভাবেই বশে আসছে না ওজন। এর পেছনে কিন্তু রয়েছে অন্য এক কারণ। আর এই বিশেষ কারণেই নিয়ম মানা সত্ত্বেও ওজনকে বাগে আনা সম্ভব হয় না।
ডায়েট, শরীর চর্চার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যকেও রাখতে হবে ফুরফুরে। অন্যথায় হুরহুর করে বাড়বে ওজন। হ্যাঁ শুনতে অবাক লাগলেও মেন্টাল স্ট্রেসের জন্য কিন্তু ওজন বাড়তে থাকে। তখন খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রেখেও খুব একটা সুবিধা হয় না। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে মনকেও ফুরফুরে রাখতে হবে।
প্রতিদিনের কাজের চাপ, সংসার ধর্ম পালন করে আমরা মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়ি। মেজাজও বিগড়ে যায়। অতিরিক্ত চাপে মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এর ফলে মন ভালো করার জন্য আমরা ক্যালরির দিকে খেয়াল না করে অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ফেলি। যার ফল মিলে ওজনের ঊর্ধ্বমুখীতায়।
তাই অতিরিক্ত মানসিক চাপ না নিয়ে নিজের ভালোলাগাকে গুরুত্ব দিন। অন্যের কথায় প্রভাবিত না হয়ে, অন্যের কি ভালো লাগে খারাপ লাগে সেসব দিকে নজর না দিয়ে নিজের জন্য ভালো থাকুন। নিজের পছন্দের কাজ করুন। পছন্দের কাজে ব্যস্ত থেকে অবসর সময় কাটান।
এছাড়াও ওজন কমাতে গিয়ে কঠোর ডায়েট করার প্রয়োজন নেই। এতে আরো মানসিক চাপ বাড়ে। পরিমাণ মতো নিজের পছন্দের খাবার খান। এছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত ঘুম অব্যর্থ ওষুধের মত কাজ করে।
